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考生应学会转移注意力，在考研的倒计时阶段，不要过多关注考研剩下的时间，而要专注于自己。下面小编给大家分享调整考研心态方法，希望能够帮助大家!

调整考研心态方法

调整备考心态

考研冲刺阶段，是考生心态波动较大的时期。有些考生很容易出现恐慌、焦虑的情绪，觉得时间不够，在复习的过程中不知从何入手。

考研倒计时也是考生很容易放弃考试的时候，一些考生对备考越来越没有信心，觉得自己考不上当初报考的院校，怀疑自己的能力，甚至想放弃这个想法。

根据心理学上的表现，一个人的认知对他的情绪和行为有很大的影响。在考研冲刺阶段，考生的心理状态会对备考效率产生较大的影响。

考生首先需要调整自己的心态，以积极的状态迎接备考的挑战。考生应正确对待备考中的焦虑、紧张情绪，要意识到这是考研中的正常现象，不要因为有焦虑情绪的存在，而加剧了备考过程中的焦虑状态。

适当的减压

此外，考生应学会转移注意力，在考研的倒计时阶段，不要过多关注考研剩下的时间，也不要过多关注他人的复习进度，而要专注于自己。

在备考时，会根据做啥呢的实际准备情况制定分阶段的备考计划。 有些考生认为冲刺期间时间不够，经常熬夜学习，考生应尽量不要出现熬夜复习的情况，这个时间会影响备考的状态，考生在备考过程中应保持合理的时间安排。

在备考冲刺阶段，考生应选择一个合理的方式来减轻压力，有适当的调节放松时间，使自己能处于更好的学习状态。考生在选择减压方式时，要根据自己的实际情况进行。

例如，有一些考生每天留出一些时间锻炼和散步来放松和缓解压力。还有一些考生通过音乐的方式来缓解压力，考生需要注意的是，在选择减压的时候，尽量不要选择追剧、看小说等方式，容易分散考生备考的注意力。

考研复习小建议

认识自己

对自己有清晰认识的人会意识到自己的优势，并将其最大化。要知道自己究竟合不合适考研?

自己学的专业是考研以后发展的吗?我还想在本科专业的基础上继续深造吗?这一切都需要仔细分析。

明确自己考研的目标

开始就要确定自己考研的目标，就要树立坚定的信念，明确目标，像海上的灯塔，坚定不移地站在那里，指引航海家正确的方向。

有一个坚定而明确的目标，可以使人更坚定地朝着目标一步一步地前进，而不是迷茫。

记住保持头脑的平衡

良好的态度支持你走下去。考研更多的是一场自我精神的游戏，很多人不是输给了对手，而是输给了自己。

看着别人的进步就开始焦灼不安，自己做错了什么就开始慌乱，看到周围的人工作都做好了，一有风吹草动就会不知所措，这些都千万不能。

最好有惊人的毅力

考研复习没有毅力就是纸上谈兵，太多的豪言壮语也是空话。每一个高分学生的背后，都有他们用汗水筑起的高墙。当你抱怨考研太难时，当你刚起床时，有人就已经做了十道题。

考研是要你放弃眼前的苟且，去全力以赴，诗歌和远方都不是那么容易做到的，没有人能随随便便成功。

仔细计划好时间

如果你问，成功考研的秘诀是什么，那么一定要有合理的时间规划。每个人的学习方法,记忆的方式也是不同的,同样的,每个人的优点也不同。